APRENDER A VALORARSE UNO MISMO . Aida Mañero Ocarranza

¿Qué significa valorarse a uno mismo?, ¿qué implica tener una alta autoestima?, ¿cómo se consigue una buena imagen de uno mismo?

La respuesta a todas estas preguntas parece sencilla y se supone que es bien conocida por la mayoría de la gente, sin embargo, con frecuencia nos encontramos en consulta tanto niños como adolescentes que no se valoran a sí mismos, tienen una baja autoestima y una mala imagen de sí mismos.

 

Para poder abordar este tema, conviene comenzar definiendo qué es la autoestima; la autoestima es el conjunto de pensamientos y sentimientos que tenemos sobre nosotros mismos, nuestra forma de ser y de comportarnos, en definitiva, la percepción que tenemos sobre nosotros.

Igualmente, para poder trabajar sobre la autoestima y la imagen que se tiene de uno mismo, es necesario entender que ésta depende de varias áreas como son:

 –          Área social: sentimientos sobre las relaciones con los iguales.

–          Área escolar: cómo se ve el niño o adolescente en su faceta académica.

–          Área familiar: cómo se siente el niño o adolescente como miembro de su familia.

–          Imagen corporal: cómo ve el niño o adolescente su propio cuerpo.

Si  estas áreas la persona las vivencia como satisfactorias, el niño o adolescente efectivamente tendrá una alta autoestima y una buena valoración sobre sí mismo.

Sin embargo, no sólo basta con esto; para poder tener una buena imagen de uno mismo, y no sólo a nivel físico, hay ciertos aspectos que son importantes tener en cuenta, entre ellos podemos encontrar:

 –          La capacidad para poder decir que no y defender tus derechos (asertividad).

–          Ser consciente de lo que vales y de lo que aportas al resto.

–          Ser capaz de pedir ayuda.

–        Reconocer los propios errores.

 Este último punto es sumamente importante ya que implica a su vez el incorporar a nuestro repertorio la capacidad de ser tolerantes con nosotros mismos, lo cual hace que vivamos nuestros fallos de forma natural, no como un fracaso sino como una oportunidad de aprender de lo ocurrido y como una oportunidad para el propio crecimiento personal, lo cual nos llevará hacia una alta autoestima y una buena valoración personal.

 Como hemos dicho al comenzar el escrito, estos problemas son relativamente frecuentes en consulta (no por ello carecen de importancia) y con la ayuda necesaria, se obtienen unos resultados exitosos para el paciente, lo que le ayuda a continuar con su vida de una forma mucho más satisfactoria y saludable.

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