Psicología infantil: Ir a la cama P1

Psicología infantil: Ir a la cama P1

El aprendizaje de irse a dormir sólo es en ocasiones complicado y a veces conlleva ciertas dificultades como la adquisición de otras autonomías. Las principales y más comunes causas por las que a los niños les cuesta irse a la cama son entre otros:

-Algunos niños interpretan el sueño como una separación de sus padres y se resisten a entrar en él como un sistema para contrarrestar el poco tiempo que tienen para relacionarse con ellos durante el día.

-El exceso de estímulos (juegos, televisión, etc.) previos al momento de ir a la cama pueden dificultar el sueño estos activan a nivel fisiológico al niño lo que dificultad la conciliación del sueño.

-La falta de un hábito regular en cuanto a horario o forma de ir a dormir puede también dificultar este momento debido a que genera incertidumbre, ansiedad y una elevada activación fisiológica, por lo que es muy importante el establecimiento de una rutina estable.

A parte de los factores anteriores, pueden influir otros, como:

  • consumo de algunos alimentos que contienen sustancias excitantes (bebidas de cola, cacao, chocolate, té, zumos de naranja…)
  • temperatura inadecuada de la habitación
  • exceso o escasa de ropa de abrigo
  • aumento o disminución del ruido ambiental en relación al habitual

Por todo ello es importante crear un entorno agradable y relajado para iniciar el sueño.

Lo primero es fijar una hora adecuada a la edad y cumplirla todos los días, además no valen las excusas, el niño debe saber que a ésa hora se va a la cama y que haga lo que haga, se irá a la cama.
Como hemos dicho antes, se han de evitar actividades excitantes después de la cena.
Crear un ambiente agradable y tranquilizador a la hora de acostarse y realizar alguna actividad sedante como contar un cuento.

Belén Pozo

Psicóloga Infantil Sanitaria

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Escritura y psicomotricidad

Psicología infantil: Escritura y psicomotricidad

El desarrollo de la habilidad manual y digital son la base de una adecuada escritura y en ocasiones, como ocurre con otros aspectos del desarrollo generan cierta dificultad. Por todo ello os mostramos a continuación ejercicios para realizarlos en casa para mejorar.

 

  • Girar las manos sobre las muñecas, a distintas velocidades y en uno y otro sentido
  • Con las manos abiertas ir recogiendo los dedos sobre la palma, en abanico, empezando por recoger los meñiques. (como bailando sevillanas)
  • Con el puño cerrado ir “disparando” los dedos de uno en uno hasta tenerlos todos estirados. Después ir recogiéndolos de uno en uno.
  • Tocarse las yemas de los dedos, en un sentido y en otro con la yema del dedo pulgar.
  • Hacer que se disparan bolitas haciendo palanca sobre el pulgar con cada uno de los restantes dedos
  • Tamborilear los dedos sobre una mesa en un sentido y en otro. No saltarse ningún dedo (el pulgar no interviene)
  • Tamborilear en una mesa, con una o ambas manos, primero con el dedo índice sólo, y al final con los 4. Después se van quitando los dedos hasta quedarse de nuevo sólo con el índice.
  • Colocadas las manos sobre una superficie lisa (Ej.: mesa):
  • Desplegar los dedos en abanico, en ambas manos primero, luego cerrarlos. A continuación hacerlo alternando ambas manos (una mano despliega los dedos y la otra permanece cerrada)
  • Una mano con la palma hacia arriba y otra con la palma hacia abajo, ir alternando, cada vez más rápido, poniendo la que está hacia arriba, hacia abajo y viceversa.
  • Ir levantando cada vez un dedo, sin que se muevan los demás (como tocando el piano)

Belén Pozo

Psicóloga Sanitaria

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Qué campamento elegir

Qué campamento de verano elegir

A poder ser ninguno, y así lo digo después de hablar con unos cuantos niños que acuden al gabinete, su respuesta fue siempre la misma, a todos les apetece estar con sus padres, con la familia. Podríamos decir que es la respuesta que han dado prácticamente a todos los niños que he preguntado. Si un padre les pregunta, puede que no sean sinceros, a los niños les encanta generalmente agradar a sus padres.

Pasamos muchas horas trabajando, y ellos en el colegio, y cuando salen, haciendo deberes. Por lo que hay poco tiempo para estar en familia. Hemos de aprovechar todo el tiempo que podamos para estar con ellos, con nosotros pueden aprender modelado muchos valores, actitudes y formas de conducta nuevas.

Si eres de los que no os queda más remedio que llevar a los niños a un campamento, te recomendamos:

-Que ha poder ser sea de día, y que por la tarde esté en casa

-Que aprenda algo como un idioma

-Que sea de deporte, si es un niño deportista

Pero lo más importante, es que el niño participe en la decisión, para ello se le puede dar a elegir entre 2 ó 3 y que sea el niño el que decida entre las opciones que le den los padres, al fin y al cabo, es su tiempo de vacaciones.

Elisa Vaca Psicólogo Sanitario

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Psicología Infantil: HIPERNIÑOS

Psicología Infantil: HIPERNIÑOS

Eva Millet, autora del libro “Hiperniños”, los define de la siguiente forma: “Es el producto de una crianza intensiva, de una absoluta dedicación de los padres al niño, pero una dedicación más enfocada a ver el hijo como un producto. Tienen de antemano un plan establecido para ese niño incluso antes de nacer. Es un modelo norteamericano. Este niño es el absoluto rey de la casa, el Luis XIV. Es el modelo altar, se le rinde culto, se le da todo, se le consulta todo pero, por otro lado, tiene una presión brutal para triunfar. Son niños hiperprotegidos, que gestionan mal la frustración, que se muestran muy poco autónomos. Es un fenómeno del primer mundo”.

 

Igualmente, afirma que un síntoma muy frecuente es la incapacidad de hacer determinadas tareas propias sin ayuda del adulto, “el ejemplo son los deberes. Cada vez hay más niños que no saben hacer los deberes sin sus padres, y cada vez más padres que los hacen para subirles la nota. Otra característica son los miedos, y uno cada vez más común es el miedo a equivocarse, el miedo a fallar”. 

 

Es complicado que estos niños obtengan negativas por respuesta y se guíen a través de límites y normas establecidos por los padres, puesto que estos últimos, dada la presión interna y externa por criar hijos “perfectos”, experimentan sentimientos de culpabilidad al no alcanzar esas expectativas de exigencia y por tanto los sobreprotegen, sin caer en la cuenta de que realmente hacen todo lo contrario, desprotegerles y dejarles desprovistos de herramientas para afrontar y superar sus propias vivencias y experiencias.

 

Más información en: content://com.sec.android.app.sbrowser/readinglist/0517235634241.mhtml

 

Aida Mañero Ocarranza

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Atención dos primeros años

El proceso atencional durante los dos primeros años de vida.

 

En el cerebro tienen cabida diferentes procesos cognitivos entre los cuales existe una gran interrelación. Hablamos de la memoria, del lenguaje, de la percepción, hablamos de la atención y de las funciones ejecutivas.

 

El desarrollo de la atención es sin duda, esencial para el desarrollo y el adecuado funcionamiento de los demás procesos cognitivos y constituye un requisito previo para el buen funcionamiento también, de las actividades en nuestro día a día.

 

Cuando nacemos, nuestro cerebro es inmaduro, lo que le dota de una gran plasticidad cerebral. Tiene la capacidad, a lo largo de nuestra vida, de ir modificando y modulando su funcionamiento y organización estructural, en función de factores hereditarios y factores genéticos, del aprendizaje y de la interacción que mantenemos y establecemos con nuestro ambiente.

 

El recién nacido ya empieza a mostrar interés por el mundo que le rodea, pudiendo empezar a explorarlo por medio de sus movimientos y de la información que recibe a través de sus sentidos.

 

En esta etapa evolutiva, durante los dos primeros años de vida, generalmente los estudios se han centrado en la exploración del entorno y en el aspecto más selectivo de la atención y, respecto a los logros que los niños van adquiriendo en relación a este proceso, cabe destacar que:

 

  • En el interior del seno materno, el feto empieza a responder a los estímulos auditivos, destacando que el desarrollo de la atención auditiva se da antes que el desarrollo de la atención en la modalidad visual. Algunos de los estímulos que es capaz de percibir, sentir y responder son los latidos del corazón, el ritmo de la respiración, los movimientos gástricos o la música. Siendo la voz de la madre unos de los estímulos de mayor importancia durante la gestación.
  • El recién nacido, durante sus dos primeras semanas de vida, presenta períodos de alerta muy pequeños cuando está despierto (entre un 11-19% del tiempo). De manera muy rudimentaria, su capacidad para seleccionar la información ya está presente. Orienta su atención de forma automática e involuntaria, en función de rasgos muy simples de los objetos: objetos en movimiento, objetos con contraste de blanco y negro, objetos que provocan un sonido intenso o fuerte como un sonajero o un juguete musical,…
  • Al mes, puede girar la cabeza al oír un ruido.
  • Entre los dos y tres meses de vida, permanece más tiempo despierto, observando lo que hay a su alrededor. Su nivel de alerta en este período va a depender de su postura. Se cree que debido, entre otros factores, a la estimulación vestibular. También, puede mirar atento hacia el espejo.
  • Al final del segundo mes, los procesos atencionales controlan el movimiento ocular con lo que es capaz de fijar su mirada en una zona pequeña del rostro materno y establecer el contacto ocular con ella.
  • A partir del tercer mes es cuando el pequeño empieza a hacer uso de su atención de una manera más flexible y ésta, se ve influenciada por la experiencia. El bebé atenderá la cara de los adultos en los juegos tipo cara a cara.
  • En torno al cuarto mes, se presta más atención a otras características de los objetos: color, localización en el espacio y forma.
  • Durante el sexto mes, empieza a cobrar importancia la atención visoespacial y la capacidad de cambiar la atención de un estímulo a otro, aunque el desarrollo de esta última se hace más patente al final de los doce meses con lo que va a poder dirigir su atención hacia aquellos estímulos que le resulte más interesantes compartiendo dicho interés con los adultos. Distingue colores fuertes como es el verde o el rojo y, tiene la capacidad de buscar un objeto parcialmente escondido (seis meses y medio) y buscar aquel que está totalmente escondido y destaparlo cuando está oculto (un mes después).
  • En torno a los nueve meses, comienza a mantener una atención más voluntaria sobre objetos o tareas que está realizando y ante situaciones novedosas, empiezan a aparecer los primeros mecanismos inhibitorios.
  • Entre los seis y dieciocho meses, el niño va a poder seguir la mirada del adulto aunque no tiene porque prestar atención al objeto por el que se interesa el adulto.
  • Entre los doce y dieciséis meses, sigue la mirada de otra persona y ahora, dirige su atención hacia el objeto por el que se interesa el adulto.

 

 

 

Referencias bibliográficas

 

García-Sevilla J. (2006). Mejorar la Atención del niño. Madrid: Pirámide.

Pérez E, Capilla A. Neuropsicología infantil. (2008). Tirapu J, Ríos M, Maestú F, editors. Manual de Neuropsicología. Madrid: Viguera.

Miriam Benavides

Psicóloga Sanitaria

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Los valores, la honestidad

Psicólogo infantil, los valores, la honestidad

Ser honesto tiene que ver con palabras como ser genuino, ser auténtico, en mostrarse tal y como eres, o tal y como piensas.

Ha de haber una congruencia entre lo que predicamos y lo que hacemos, con nuestros actos. No muy de moda en la sociedad actual, sólo hay que ver a los políticos jeje

Para ser honestos hay que tener confianza en uno mismo, que te guste tu forma de ser y de actuar, esto permite mostrarte como eres realmente, aceptando que quizá no le gustes a todo el mundo, pero sin miedo de mostrarte como eres.

Aceptando que puedes cometer errores, de los cuales, luego aprendes, por lo que son útiles, y que tú también te equivocas, al igual que el resto del mundo.

Esta forma de actuar, te llevará a establecer relaciones auténticas, que serán muy gratificares, y a la vez, eliminará a los que no son tan honestos con el tiempo.

Ser honesto es conocerse, es crecer mentalmente día a día, creando una nueva forma de ser tu y de tus creencias, que te llevan a comportarte de un modo sincero y gratificante con el resto del mundo y de la naturaleza.

Ser honesto da una enorme paz en nuestras mentes, la tranquilidad  de saber que lo hacemos bien, y vamos en consonancia con el universo.

Hay que ser honestos, para que nuestros hijos crezcan en ese clima, y lo aprendan por modelado de los padres, porque dan ejemplo de ello y de cómo actuar día a día.

Elisa Vaca Psicólogo Sanitario

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Cómo favorecer la atención 2

Psicología infantil: Cómo favorecer la atención 2

Es cierto que la atención es una de las funciones que tarda más en desarrollar a nivel neuropsicológico y es la base de un adecuado aprendizaje. A continuación se exponen juegos favorecedores del desarrollo de los procesos atencionales, es muy importante plantearle las actividades que se enumeran a continuación como un juego. Es recomendable realizar los juegos 1 ó 2 veces al día y durante un tiempo no superior a los 15 minutos. Le aclararemos las dudas sólo si está atento:

  • Enumerar cosas que puede encontrar en casa y pedirle que las traiga para comprobar que ha atendido al listado.
  • Decirle una palabra o un número. A continuación, recitar una lista de 3 palabras o números, entre los que se encuentre el que se le ha indicado y pedirle que levante el dedo cuando lo escuche.
  • Colocar diferentes elementos en una mesa, en un orden determinado. Variar luego el orden para que vuelva a colocarlos en el modo inicial.
  • Guardar varios objetos en una caja, cerrarla y pedirle que repita el nombre de todos los objetos que están en su interior.
  • Disfrazarse con varios adornos y quitarse algunos para que descubra cuáles han desaparecido.
  • Contar una historia, como por ejemplo: “Una tribu de indios van de caza. Se montan en los caballos y empiezan a cabalgar (damos palmadas sobre las rodillas, con ritmo).Suben a una montaña (ritmo más lento). Bajan (más rápido). Cruzan un puente de madera (damos palmadas en el pecho). Ven a los animales. Afilan las flechas (nos frotamos las manos abiertas). Cargan el arco. Tiran la flecha (ziiiuuuuuuu…..). Grito final de victoria”. Podemos repetir algunos elementos e inventar otros nuevos. El niño debe reproducir nuestros gestos y sonidos en el momento indicado.
  • Hacer bolitas de plastilina y plantearle instrucciones como: aplasta la bola azul, rueda la bola amarilla
  • Tenemos en la mesa de comer todos los utensilios, sin embargo falta algo y el niño debe descubrirlo y reponerlo

Belen Pozo

Psicóloga Infantil Sanitaria

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Cómo favorecer la atención 1

Psicología infantil: Cómo favorecer la atención

La atención es una capacidad que se va formando a medida que el niño madura cognitivamente, por lo que es necesario que pase por determinados etapas en las que irá adquiriendo una serie de estrategias imprescindibles para el éxito en aprendizajes posteriores.

En el proceso normal de desarrollo encefálico, podemos ver en algunos niños de 5 años, a nivel atencional, que su cerebro aún no ha madurado lo suficiente. Mientras tanto otros son capaces de regular su conducta ante estímulos distractores, debido a una pronta maduración. La corteza prefrontal es lo último en desarrollarse, por eso en esta edad las diferencias entre unos y otros son muy grandes, por lo que forman un grupo muy heterogéneo en lo que respecta a la capacidad de atención.

Hasta los 6-7 años de edad la atención no está totalmente establecida. Actualmente no existen pruebas que permitan diagnosticar un déficit de atención antes de esta edad. La atención es algo más que mantenerse un tiempo haciendo la tarea, es una capacidad que incluye varios procesos como seleccionar la información, analizar los detalles y filtrar la información para no atender a estímulos distractores. Todo esto se va desarrollando de manera paulatina, a medida que el niño se va enfrentando a situaciones que le exigen ir desarrollando una serie de estrategias atencionales, lo que va favoreciendo la maduración prefrontal.

Cuando un niño ha de estar concentrado durante un tiempo prolongado en una tarea, es necesario que aprenda a regular su conducta para ignorar los estímulos distractores del entorno. Este tipo de atención se conoce como atención sostenida y requiere de mecanismos como el autocontrol y la planificación que son dependientes del desarrollo madurativo de la corteza prefrontal. La regulación de la conducta en el niño implica en un primer momento una serie de verbalizaciones dirigidas a sí mismo.

Se puede ayudar a facilitar este proceso enseñándoles unas estrategias de planificación que les ayuden a estructurar la tarea y acabarla con éxito en un tiempo determinado.

 

En las edades en las que los procesos atencionales aún no están muy definidos es muy importante redirigir la atención del niño y no sobrecargar el entorno.

Para evitar la dispersión es aconsejable:

  • Evitar que el niño juegue con varios juguetes a la vez o realice varias tareas al mismo tiempo.
  • Tener cuidado de no tener la televisión encendida mientras se realizan las tareas escolares.
  • No permitir dejar al niño jugar mientras se come, se cena o se merienda. Debe estar sentado hasta que acabe y no se le debe permitir levantarse hasta que termine.
  • Las tareas se empiezan y se acaban, no se dejan a medias.
  • No mostrarle los errores de sus acciones.

Belén Pozo

Psicóloga Sanitaria Infantil

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Educar en valores, la gratitud

Psicólogo infantil: Educar en valores, la gratitud

Los valores es algo que hoy en día suena a chino, si queremos saber los valores, hay que meterse en internet y buscarlos, porque no es que no estén de moda, es que se nos han olvidado!!!

La psicología está muy unida a los valores, formas de actuar sin ellos, hacen a latente muy infeliz con un pensamiento muy polarizado, que les lleva a tener muchos fracasos y no la vida que les gustaría.

Y la psicología está muy unida a los valores, porque llevando una vida en valores, puedes ser feliz, sentirte bien contigo mismo y exprimirla a tope. Es decir, que la mejor manera de mirar por ti, es mirar por los demás.

Educar a nuestros hijos en valores, es que sean niños y adultos felices, aunque los demás no los tengan.

La gratitud es muy importante, y tiene que ver con la empatía, es estar agradecidos. Hoy en día la gente joven no valora la experiencia de los más mayores, y parece que tienen derecho a todo sin esfuerzo, sin valorar que lo que se tiene es porque alguien antes lo ha creado, con su esfuerzo y trabajo.

Hay que enseñar a los niños a dar las gracias, a valorar lo que tienen y a lo que los demás les aportan o hacen por ellos. Por dar las gracias como sentimiento, no como palabra aprendida que repito sin ser consciente de lo que digo.

Hay que usar un pensamiento reflexivo, ¿y esto que tienes por qué lo tienes? ¿Cómo ha llegado hasta aquí? ¿Quién ha conseguido que tu tengas esto? ¿Cómo lo hizo? y así preguntas para que valoren lo que los demás hacen por ellos. Puede ser tan simple como agradecer tener la ropa limpia cada día.

Elisa Vaca Psicólogo Sanitario

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Juegos terapéuticos

Psicólogo infantil, juegos terapéuticos

Lo bueno de ir al psicólogo a día de hoy, es que los niños se divierten, no tiene nada que ver el psicólogo infantil de antes, con los de ahora, ahora ir al psicólogo es divertido. Entre otras cosas, ahora tenemos herramientas mucho más divertidas y novedosas, que a los niños les encantan y que de paso, aprenden y trabajan aquello por lo que acuden a consulta.

Los juegos de mesa a los niño, les siguen encantando, y si se juegan con adultos y otros niños, pues mucho mejor.

Los psicólogos lo sabemos bien, y se han elaborado juegos para trabajar desde la autoestima, el duelo por la pérdida de un ser querido o las separaciones y divorcios.

Ahora mismo, estamos probando el juego “Mi Familia Ha Cambiado”, nos lo ha prestado Tea Ediciones, para que si nos gusta, lo añadamos como recomendación a uno de nuestros cursos de formación.

Y el resultado es que nos ha gustado, y lo mejor es que a los niños, les ha encantado, consiste en un tablero de mesa, y una serie de tarjetas con problemas y sentimientos que pueden tener los niños hacia las situaciones nuevas que se les pueden presentar ante una separación, y ellos tienen que buscar la solución correcta en cuanto a lo que deben sentir y lo que deben de pensar o hacer ante los problemas, para resolverlos y sentirse mejor.

A los niños de entre 6 y 11 años, les ha gustado, y les ha ayudado a sentirse mejor y a encontrar estrategias de afrontamiento en su día a día. Y  a los preadolescentes, les ha encantado buscar soluciones creativas ante las situaciones que se puedan encontrar, e incluso a contar sus propios casos o de amigos.

Un juego muy interesante que recomendamos en vuestras terapias.

Imagen obtenida de:

https://web.teaediciones.com/MI-FAMILIA-HA-CAMBIADO.aspx

Elisa  Vaca Psicólogo Sanitario

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